Bahaya Begadang Bagi Kesehatan

Begadang seringkali dilakukan oleh sebagian orang yang mempunyai aktifitas lain diluar pekerjaan utama mereka seperti aktifitas ngeblog atau aktifitas lainnya yang membuat seseorang asyik melakukan kesibukan sampai melebihi tengah malam bahkan mungkin juga sampai pagi. Seperti lagu yang dinyanyikan bung Rhoma menjelaskan bahwa begadang itu tiada artinya karena membuat tubuh menjadi tidak sehat, namun betul juga keseringan begadang akan membuat tubuh menjadi lemah dan daya tahan tubuh ikut menurun sehingga tubuh mudah terserang penyakit.

Memang banyak juga orang yang sudah terbiasa menjalani aktifitas di malam hari sampai larut malam dan karena asyiknya melakukan aktifitas yang menyenangkan pada malam hari sehingga mereka sudah terbiasa dengan keadaan tersebut membuat mereka malas atau sayang melewatkan sisa waktu mereka untuk tidur lebih awal. Namun begadang ternyata sangat merugikan tubuh dan membuat timbulnya penyakit dalam tubuh seperti yang dilansir oleh Boldsky, untuk lebih jelasnya silahkan anda simak ulasannya di bawah ini.

Sahabat dunia kesehatan kita. Setelah seharian beraktivitas yang menguras tenaga dan pikiran seseorang, tidur pada malam hari tentu memiliki peran yang begitu vital untuk mengembalikan tenaga dan membuat fikiran dapat fresh keesokan harinya. Tapi bukan itu saja manfaat tidur malam yang bisa anda peroleh tiap harinya. Tips kesehatan kali ini akan mengungkapkan beberapa fakta yang akan membuat seseorang berhenti begadang tiap malamnya. Bila anda terlalusering begadang maka anda akan beresiko besar terkena penyakit Alzheimer serta kelainan syaraf lainnya. Menurut studi terbaru yang dilakukan oleh Maiken Nedergaard, M.D., D.M.Sc. dari Pusat Medis University of Rochester Medical Center, saat tertidur pulas pada malam hari, organ otak akan bekerja maksimal unuk  membuang racun serta sisa-sisa aktivitas syaraf yang menumpuk di organ otak selama beraktivitas seharian. Tumpukan racun serta sisa-sisa aktivitas syaraf inilah yang menjadi penyebab penyakit Alzheimer serta kelainan pada syaraf. Hal inilah yang menjadi alasan kuat, tidur pada malam hari lebih berperan penting daripada begadang tiap malamnya. 

Beberapa efek negatif bila seseorang sering begadang akan mengakibatkan terjadinya:

• Mengalami sakit kepala, jika anda sering begadang biasanya akan mengalami rasa sakit di kepala saat anda terbangun di siang hari dan saat hendak tidur malam, lama kelamaan kebiasaan begadang ini akan membuat bagian sel pada otak mengalami gangguan karena kurangnya beristirahat.
• Meningkatkan resiko mengalami penyakit jantung dan stroke, jika anda sering begadang dan mengharuskan anda untuk bangun pagi karena harus bekerja atau sekolah maka waktu untuk istirahat menjadi berkurang dan ini membuat kerja jantung menjadi terganggu sehingga dapat mempengaruhi kesehatan jantung dan juga meningkatkan resiko terkena penyakit stroke.
• Meningkatkan resiko mengalami diabetes, sering begadang perlu berhati-hati karena keseimbangan hormon dalam tubuh menjadi terganggu sehingga dapat memicu terjadinya intoleransi glukosa dan terganggunya produksi insulin di dalam tubuh oleh karena itu untuk mereka yang sering tidur larut malam dapat meningkatkan resiko terkena penyakit gula darah atau diabetes.
• Meningkatkan resiko mengalami hipertensi, bila anda kurang beristirahat dikarenakan tidur terlalu larut membuat tubuh dan otak menjadi melemah sehingga meningkatkan stres yang berkepanjangan dan mengakibatkan meningkatkan resiko terkena gangguan tekanan darah tinggi yang cukup kronis.
• Meningkatkan resiko mengalami obesitas, jika waktu tidur anda sangat sedikit atau kurang dari 6 jam setiap malam membuat metabolisme tubuh menjadi terganggu, apalagi jika anda sering mengkonsumsi makanan yang berlemak membuat tubuh akan cepat menyimpan lemak sehingga tubuh anda menjadi gemuk namun tidak sehat.
• Mengalami insomnia, jika anda membiasakan tidur terlalu larut malam maka tubuh juga akan terbiasa untuk tidur pada larut malam sehingga jika anda sudah terbiasa tidur diatas jam 12 malam maka anda akan sulit untuk merubah kembali waktu tidur anda, sehingga menyebabkan anda akan mengalami insomnia atau sulit tidur.
• Menurunnya daya tahan tubuh,  dengan sering begadang akan membuat menurunnya kesehatan sel-sel otak serta menghancurkan sel darah putih sehingga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, karena itu dengan begadang sistem imun dalam tubuh menjadi lemah maka tidak heran jika orang yang sering begadang akan rentan mengalami sakit penyakit.

Nah masih mau begadang? Bahaya begadang nya ngga berbanding lurus dengan biaya yang dikeluarkan ketika berobat lho. So, mau pilih yang mana?